الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


27 - ربيع الآخر - 1424 هـ:: 28 - يونيو - 2003

هل طولي مناسب لوزني؟!


السائلة:alia ali mohammed

الإستشارة:ضحى محمود بابللي

أنا فتاة أبلغ من العمر14 عاما وطولي 153 ووزني52.3. هل طولي مناسب لوزني؟ وهل تنصحوني بالذهاب إلى النوادي الصحية لممارسة الرياضة باستخدام الآلات الرياضية؟ لأن لدي كثيرا من الدهون الزائدة في جسمي، وخصوصا في منطقة البطن (الكرش) والفخذين والردفين، وهذه الزوائد تسبب لي إحراجا بعض الشيء، فماذا أفعل؟


الإجابة

إن وزنك بالنسبة لطولك وعمرك زائد قليلاً، ويستحسن أن تلتزمي بالتغذية الصحية وتبتعدي عن الحلويات والمشروبات المحلاة قدر الإمكان، وتتجنبي الوجبات السريعة.

أما بالنسبة للرياضة فهي مفيدة جداً في تنمية العضلات وإعادة توزيع الدهون في الجسم، ولكنها ليست كافية وحدها، وإنما لابد من إرفاقها بالحمية الغذائية، وإلا أدت إلى زيادة الشهية وزيادة الوزن.

وأنصحك بزيارة اختصاصية العلاج الطبيعي لتحديد نوعية التمارين المناسبة لك.



زيارات الإستشارة:7020 | استشارات المستشار: 250


الإستشارات الدعوية

 يمكنكِ أن تنجحي معها بالرفق واللين
مناهج دعوية

يمكنكِ أن تنجحي معها بالرفق واللين

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان 25 - ذو القعدة - 1425 هـ| 06 - يناير - 2005

وسائل دعوية

همتي دعوتي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )5603


هموم دعوية

أوصيك بالثبات على الدين

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير8052


استشارات إجتماعية

ابنتي متعبة نفسيّا وجسديّا بعد فسخ الخطوبة!
قضايا الخطبة

ابنتي متعبة نفسيّا وجسديّا بعد فسخ الخطوبة!

د.سميحة محمود غريب 21 - صفر - 1438 هـ| 22 - نوفمبر - 2016
الغيرة لدى الزوجين

أغار على زوجي المتأثر بالغرب!!

علي بن مختار بن محمد بن محفوظ12320

الزوجة وهاجس الطلاق

أنا مقبلة على الطلاق لهذه الأسباب

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف8023



البنات والحب

الحب الصادق.. هو بذل وصدق وإخلاص وحنين وشوق

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل9065

استشارات محببة

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟
الإستشارات التربوية

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟

السلام عليكم.. rnأحببت أستشير عن الطريقة السليمة لنوم القيلولة...

فاطمة بنت موسى العبدالله3185
المزيد

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!
الإستشارات التربوية

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!

السلام عليكم.. بعد التحية.. بدأت القصة عندما رزقت بطفلتى الثانية...

أروى درهم محمد الحداء3189
المزيد

هذه الحركات تكررت كثيرا!
الإستشارات التربوية

هذه الحركات تكررت كثيرا!

rn rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn قبل فترة لاحظت...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان3190
المزيد

هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟! ( 2 )
الإستشارات التربوية

هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnمشكور يا دكتور محمد عبدالله...

د.محمد بن عبدالله الزامل3190
المزيد

أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!
تطوير الذات

أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا نفسي أتغير ونفسي أعزز الإرادة...

د.عصام محمد على3190
المزيد

في المدرسة عنف وألفاظ نابية وعدم احترام للمعلمات!
الإستشارات التربوية

في المدرسة عنف وألفاظ نابية وعدم احترام للمعلمات!

السلام عليكم ورحمة الله..rn عدم انضباط. عدم احترام للمعلمة....

محمد صادق بن محمد القردلي3190
المزيد

لا أثق فيه ولا أتذكر يوما جميلا معه فهل أرجع له؟
الاستشارات الاجتماعية

لا أثق فيه ولا أتذكر يوما جميلا معه فهل أرجع له؟

السلام عليكم ورحمة الله.. من حوالي سنتين ابن خالتي تقدم لي مع...

هدى محمد نبيه3190
المزيد

زوجي يستطيع أن يتركني فهو معاند وصعب جدّا!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يستطيع أن يتركني فهو معاند وصعب جدّا!

السلام عليكم .. اسمي سارة متزوّجة منذ سنة فقط من شخص أكبر...

د.هيفاء تيسير البقاعي3190
المزيد

في كلّ أحلامي أتصوّر أنّني بشكل آخر وأرى نفسي قبيحة!
الاستشارات النفسية

في كلّ أحلامي أتصوّر أنّني بشكل آخر وأرى نفسي قبيحة!

السلام عليكم
بداية أحبّ أن أشكركم على هذا الموقع .
أنا...

ميرفت فرج رحيم3190
المزيد

زوجي يتكلّم مع النساء كلاما في الجنس !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يتكلّم مع النساء كلاما في الجنس !

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ستّ سنين وزوجي يعاملني...

أماني محمد أحمد داود3190
المزيد