استشارت الطب البديل


20 - شوال - 1431 هـ:: 29 - سبتمبر - 2010

ما هو الوزن المثالي؟ وهل يفضل الاقتراب من الوزن المثالي ؟


السائلة:roro

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أود استشارتكم فيما إذا كان وزني مناسبا لعمري أم لا ؟
عمري 20 عام
و وزني يترواح بين 51 إلى 53 وطولي 174 سم
كنت بدأت برجيم التمر والحليب قبل فترة لكني مرضت جدا
أشعر أن وزني زائد قليلا.. ما هي الطريقة المثلى للتخسيس؟
ما هو الوزن المثالي ؟ وهل يفضل الاقتراب من الوزن المثالي ؟


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الأخت الكريمة
هناك طريقة مهمة وسهلة لمعرفة حالة الجسم من حيث النحافة أو البدانة، وهذه الطريقة تساعدك على تحديد معدل وزنك بالنسبة لطولك وعلى معرفة إذا كنت تتمتع بوزن صحي، وزن منخفض، وزن زائد أو حتى السمنة، وتسمى هذه الطريقة بدليل كتلة الجسم (Body Mass Index).
ولحساب كتلة الجسم، يمكن عمل التالي:
1- نقسم الطول على 100، مثال إذا كان الطول 174سم يقسم على 100 يكون الناتج هو 1,74.
2-       نضرب الناتج في نفسه: 1,74 * 1,74 = 3,03
3-       نقسم الوزن على 3,03 كالتالي: 53/3,03 = 17,5
4-       إذا كان الناتج تحت 20 فيعتبر الوزن أقل من الطبيعي
5- إذا كان الناتج من 20-25 فهذا هو الوزن الطبيعي وعليك بالمحافظة على ذلك.
6- إذا كان الناتج من 25 - 30 فيعتبر هذا هو بداية السمنة وعليك الحذر
7-       وإذا كان من 30 – 35 فهذا مؤشر للسمنة ويلزم إتباع نظام غذائي معين ورجيم بأسلوب علمي.
8-       أما إذا كان من 35 – 40 أو أكثر فهذه علامة على البدانة المفرطة، وهي علامة خطر للكثير من الأمراض.
ومن الواضح سيدتي أن وزنك أقل من الطبيعي وهذا أيضاً له أضراره على الصحة العامة، والوزن المثالي لك هو من 60 كيلو حتى 63 كيلو، ويفضل المحافظة عليه في هذا الإطار.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:21595 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    كيف أجاهد الشهوات والمغريات؟!
    أولويات الدعوة

    كيف أجاهد الشهوات والمغريات؟!

    إيمان فهدالسعدون 15 - ربيع أول - 1424 هـ| 17 - مايو - 2003




    وسائل دعوية

    كيف أوجه صديقتي دون أن أتسلط عليها؟

    عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان8658

    استشارات إجتماعية

    كيف أعيش مع إنسانة لها ماضي من هذا النوع؟
    قضايا الخطبة

    كيف أعيش مع إنسانة لها ماضي من هذا النوع؟

    سلمان بن حسين الجدوع 12 - جمادى الآخرة - 1434 هـ| 23 - ابريل - 2013
    البنات ومشكلات الأسرة

    أفكر في الانتحار بسبب أهلي!

    د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل5342





    استشارات محببة

    ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟
    الإستشارات التربوية

    ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟

    السلام عليكم.. rnأحببت أستشير عن الطريقة السليمة لنوم القيلولة...

    فاطمة بنت موسى العبدالله3185
    المزيد

    مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!
    الإستشارات التربوية

    مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!

    السلام عليكم.. بعد التحية.. بدأت القصة عندما رزقت بطفلتى الثانية...

    أروى درهم محمد الحداء3189
    المزيد

    هذه الحركات تكررت كثيرا!
    الإستشارات التربوية

    هذه الحركات تكررت كثيرا!

    rn rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn قبل فترة لاحظت...

    د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان3190
    المزيد

    هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟! ( 2 )
    الإستشارات التربوية

    هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟! ( 2 )

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnمشكور يا دكتور محمد عبدالله...

    د.محمد بن عبدالله الزامل3190
    المزيد

    طموحي كبير فهل أستمر في الدراسات العليا أم أتجه إلى العمل؟
    تطوير الذات

    طموحي كبير فهل أستمر في الدراسات العليا أم أتجه إلى العمل؟

    السلام عليكم ورحمة الله..rnطموحي كبير بفضل الله وأتممت التعليم...

    د.خالد بن عبد الله بن شديد3190
    المزيد

    أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!
    تطوير الذات

    أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!

    السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا نفسي أتغير ونفسي أعزز الإرادة...

    د.عصام محمد على3190
    المزيد

    في المدرسة عنف وألفاظ نابية وعدم احترام للمعلمات!
    الإستشارات التربوية

    في المدرسة عنف وألفاظ نابية وعدم احترام للمعلمات!

    السلام عليكم ورحمة الله..rn عدم انضباط. عدم احترام للمعلمة....

    محمد صادق بن محمد القردلي3190
    المزيد

    لا أثق فيه ولا أتذكر يوما جميلا معه فهل أرجع له؟
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أثق فيه ولا أتذكر يوما جميلا معه فهل أرجع له؟

    السلام عليكم ورحمة الله.. من حوالي سنتين ابن خالتي تقدم لي مع...

    هدى محمد نبيه3190
    المزيد

    أختي تبحث عن أشياء لا تليق بعمرها! ( 2 )
    الإستشارات التربوية

    أختي تبحث عن أشياء لا تليق بعمرها! ( 2 )

    السلام عليكم ..
    رأيت أختي الصغيرة البالغة من العمر 10 سنوات...

    د.محمد بن عبد العزيز الشريم3190
    المزيد

    زوجي يستطيع أن يتركني فهو معاند وصعب جدّا!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي يستطيع أن يتركني فهو معاند وصعب جدّا!

    السلام عليكم .. اسمي سارة متزوّجة منذ سنة فقط من شخص أكبر...

    د.هيفاء تيسير البقاعي3190
    المزيد